月经不调女性要注意哪些事项

月经不调疾病的不重视是很多的人的通病，得月经不调要是不正确的医治方法会致使月经不调患者病情的加重。得月经不调的时候需要了解的是医治上的相干事项，月经不调患者也要注意休息。月经不调需要注意哪些地方?

1、平常生活方面：

1、1定要把被窝弄暖和，早早的休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

2、经期尽可能不要洗头。如果非洗不可，尽可能在中午洗，洗完头1定要立即吹干。

3、在平常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度,特别是经期要御寒避湿。避免过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

2、饮食方面

1、月经不调的饮食可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、月经不调的饮食要避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

3、有大失血情形的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

4、行将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食忌讳。避免血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

月经不调疾病其实不是甚么特殊的疾病，月经不调患者也要注意月经不调疾病的典型症状，月经不调患者生活中也要注意建立好的生活习惯，月经不调患者的痛苦是可以减轻的，月经不调患者要了解月经不调的医治方法。

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