赫伯特·莱克博士：骨质疏松有10个信号

骨板疏松是最类似于的精神状态状况之一，在50岁以上群体里发病症率超过50%。美国“关爱网”２０１３年12月11日载文，刊出美国内布拉斯加州骨板疏松性疾病症研究里心主任罗伯特·巴德芝加哥大学总结出的“骨板疏松的10个切勿回波”。

1．天生偏瘦或支架小得多。支架小得多的人骨板疏松性疾病症的成年可能会来得早。人们在20~25岁时骨板能量密度达到最大值，从30~40岁开始下降。巴德芝加哥大学同意，30多岁时最应当注意加强骨头生活品质，具体措施包括：多吃奶制品等富钙蜂蜜，多进行时跑步和滑行等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养成分，减少钙锌和摄取D，多做力量基础训练。力量基础训练有助于持续性骨板暴增。

2．二手烟。多项研究暗示二手烟可能会降低骨板能量密度。成年期偶尔二手烟的人骨板疏松性疾病症发病症率来得高。巴德芝加哥大学回应，研究见到，无论什么成年性生活，常可能会使骨头受益。但是性生活就越早就越好。

3．每天饮酒超过２５０毫升。研究见到，酒精饮料容易加剧骨头变脆，因为酒精饮料可能会加剧骨头里钙、锌等有机质暴增。饮酒就越多，致命就就越大。饮酒对女性骨头的影响比男性来得大。巴德芝加哥大学同意，为了保护骨头，即刻缩减饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加实质上。

４．由于乳糖不不耐等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壮骨蜂蜜，必要钙质极为关键，摄取D强化牛奶来得关键。巴德芝加哥大学同意，偶尔饮用牛奶和摄取D及钙锌等有机质强化豆奶，都有助于加强骨板，防止骨松。

５．出现饮食不当性疾病症。厌食性疾病症是骨板疏松性疾病症的一盏切勿时才会。主因减肥容易降低激素高度，加剧来得年期不当，雄激素高度降低可能会正因如此到女性骨头生活品质。专家同意，厌食性疾病症或神经质性疾病症症状应当第一时间病症患，恢复正常饮食习惯。另外还应当确保偶尔饮用牛奶，必要钙锌维D补剂，以保证骨头和颈部生活品质。

６．女性来得年期不当或闭经早。雄激素高度偏低容易加剧女性来得年期不当或提早闭经。而雄激素偏低可能会直接加剧骨板暴增。饮食不当、运动脱水以及多囊卵巢病症（PCOS）常可能会加剧女性雄激素偏低。专家同意，见到来得年期不规则应当第一时间求医。

７．有一级、二级配偶在50岁前或绝经前骨板疏松性疾病症。家系史也是骨板疏松性疾病症的便是重要回波。如果家系里有骨板病症史、双脚不当、身型缩短等状况，那么你频发骨板疏松的致命就相对于来得大。专家同意，弄清家系里是否有人患过骨板疏松性疾病症，如实将家系史告诉外科医生，以便准确数据分析骨松致命。

８．白人或亚洲人、女性及50岁以上群体。3种致命因素里有1种，则骨板缩减致命减少，若3种全有，那么脱臼致命可能会大增。60岁以上群体来得应当当心，因为骨板缩减致命可能会随着成年减少而变小。专家回应，75岁以上女性里，脱臼发病症率高达90%。50岁以上群体应当测骨能量密度，见到状况第一时间病症患。

９．长期服用某些制剂。长期服用激素素类制剂可能会扰乱激素高度，加剧骨头里钙、摄取D等营养成分物质的暴增。克罗恩病症、病症变或类风湿关节炎症状骨板疏松性疾病症致命来得大。女性症状尤其需要引起高度重视。色氨酸和抗抑郁药也容易加剧骨板暴增。服用这些制剂时，即刻高度关注骨能量密度变化状况，必要时在外科医生的指导下服用双磷酸盐类加强骨能量密度制剂。

１０.近两年频发过一次以上脱臼，或者频发过异常严重的脱臼。不少症状是在小臂、腿部等处频发脱臼时见到自己有骨板缩减状况。巴德芝加哥大学同意，见到或怀疑有骨板缩减状况，应当去医院接受双能X线渗入法测定骨能量密度。该测定结果有助于外科医生说明脱臼致命。