女性经期吃甜食能缓解痛经吗_0

女生经期吃巧克力或其他甜食会引发痛经和其他不适，所以在经期应当避免摄取这些食品。

想要知道甜食会对经期产生甚么影响，得从痛经的缘由说起。

经痛是指女性月经来潮时的疼痛，主要分为两种：原发性经痛和续发性经痛。 原发性经痛产生在女性开始规律性月经之时，通常为经期的第1第2天，多数会在两3天会自行减缓。这类疼痛是由于期间分泌的前列腺素过量，引发子宫过强收缩和血管挛缩而致使的。

续发性经痛则通常出现在女性有1段时间没有经痛以后，或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变成明显的腹痛，疼痛通常由月经来潮前1两周就开始。这类疼痛通常是有病理基础的，常见疾病因如子宫内膜异位等。遇到这类情况，需要及时就诊。

甜食能够减缓PMS，但会对痛经有负面影响。 各种甜食的1大共性就是糖分含量高。有相干的研究指出，糖会影响身体对维生素和矿物资的吸收代谢，而这两类成份可以减缓肌肉紧张，使子宫收缩的不那末强烈，对减缓痛经有1定的效果。同时，碳水化合物的摄取会提高1种叫做血清素的神经递质在体内的水平，对减缓PMS有1定的效果。 如此看来，传说中“吃甜食可以减缓经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法是有1定的道理。

但减缓PMS的同时，痛经并没有得到一样的待遇。血清素会增进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正罪魁。因此，糖分对经期的影响有好有坏，不能简单评价好或是不好。

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