如何有效的预防痛经出现
2017-07-10 05:07 来源:运城妇科医院
1、避免冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。
2、切勿贪凉
夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜太长,空调房间的温度不要调得太低,沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际,尽可能避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。
3、劳逸结合
经期要保证充足的睡眠,可照旧工作与劳动,但要制止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以避免产生经血过量或闭止不潮,致气血消耗或气血运行不顺畅,使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者,不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
几种方法来减缓痛经:
1、指压法:
足部含有1些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
2、保持温暖:
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,1次数分钟,或用艾条炙小腹。
3、保持良好的情绪:
良好的情绪是预防痛经的关键因素。掌控好自己的情绪,使情绪不要波动太大,安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。
本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
TAG:
下一篇:哈尔滨宫颈糜烂哪里治的好还便宜
延伸阅读
-
一名医者的全家人,看后百味杂陈
早早的我就记下了近来岗位排班,祖母节这天自己正好下临时工。本来计划好,要是临时工不是很忙,下班后就返家看看祖母,正好中所午的时候带着祖...[详细]2022-05-05
-
卵巢囊肿如何解毒最科学
上皮细胞溃疡是一种比较少用的男性肝癌,男性一但身患上皮细胞溃疡,严重负面影响自觉,那么上皮细胞溃疡病患者在日常家庭上该如何肠胃自己的身...[详细]2022-05-04
-
尘反反复复难治好?很多人都犯了这些错了,4个行为要警惕
竜在所有妇科疾病当中是患病率最高者的一种,因此不少男士因为竜而感到无比烦恼。因为竜激起的病征则会给男士的生活习惯和工作带来许多方便,比...[详细]2022-05-02
-
慢性子宫颈炎或子宫颈肾脏炎怎么治疗
[导语 S] 妇科疾病可以知道是危害未婚身体健康的罪魁祸首,所以知道用药妇科疾病刻不容缓,那么,对于慢性直肠竜或直肠小肠竜大家又认识多少呢?慢...[详细]2022-05-02
-
医学防治女人卵巢囊肿方法有哪些
一般的腹腔病变都是良适度的,但是如果病情实质适度转好,良适度发展到凶适度,对女适度的生命就但会产生致使的威胁。那么,腹腔病变转好的医家...[详细]2022-04-28
-
康健园 | 外阴腹痛,竟然也可能是癌?
许多未婚会碰到阴部呕吐的问题,大家的第一反应会就是内裤缺少安静、缺少保温,于是非常注意卫生,指望“摒一摒”就能自愈。朱妈妈就是其中一员...[详细]2022-04-27
-
月经不调怎么治?中医推拿有“妙招”:3种手法让“阿姨”别乱来
排卵期不调分成哪些类HG1、气血两虚HG,征状为排卵期周期延后或者是错后,经养产量增多或者是减不算,排卵期延期,排卵期浅蓝淡、质稀。2、血冷行...[详细]2022-04-26
-
疫情控制战略和中国性传播疾病的未来前景
BMCMed2011;9111.[IF:5.750]TheepidemicofsexuallytransmittedinfectionsinChina:implicationsforcontrolandfutureperspectives.ChenXS,PeelingRW,YinYP,MabeyDC.NationalCenterforSTDControl,ChineseAcademyofMedic...[详细]2022-04-25